po prostu

[...] droga ciekawe ze masz pisac o sub-kulturach na pedagogike, temat raczej na socjologie i to na powazna rozprawe, bo wg mnie ciezko w obecnych czasach w ogole wyodrebnic cos takiego jak sub-kultura, to raczej rozne odcienie mainstream'u, subkultura mogli byc punki czy hipisi, a obecne "subkultury" to po prostu inny rodzaj konsumentow.

az tak strasznie mnie nie zalalo ale nie podoba mi sie dlatego postanowilem cos z tym zrobic :) czyli dodam po prostu aeroby 2x tydzien i ogranicze nieco kcal i zobaczymy co sie bedzie dzialo. strasznie napalilem sie na cykl z CP :)) dlatego chce szybko pozbyc sie tluszczu z brzucha , zrobic regeneracje tydzien i ostroznie pojechac z Cell Pumpem. [...]

a czy nie moge robic tego treningu i dodac po prostu aeroby ? zastosuje sie do tego rozkladu 2,5 bialka , 3 ww na kg ciala i zobacze co sie stanie przez 3-4 tyg. zalezy mi zeby jak najmniej miesa spadlo a z brzucha pare cm. :)

[...] nie musiał być identyczny, zamówiłabym u producenta zabawek lub jakiegoś megarzemieślnika uszycie takiego ale w każdym szczególe nie da się odtworzyć ja się chyba poddaję, bo juz mi głowa pęka nie wierzę, żeby mógł się znaleźć taki sam porozwieszam ogłoszenia w okolicy i we wszystkich szkołach i przedszkolach, może ktoś go po prostu znalazł

Dokładnie robię coś co lubię a to że po prostu zdrowie mi na tyle nie pozwala żebym robił przysiady to nie robię a nie będę słuchał "głupich koksów" żebym robił te przysiad a potem jak będę miał 50 lat to żebym na wózku jeździł> Całe szczęście mam swój rozum i potrafię przeanalizować co jest dla mnie dobre :)

Ale wy k***a jesteście prostakami ... Nie dociera do was że po prostu tych nóg nie mogę robić ? A interesuje mnie reszta planu a nie te nogi ! Zresztą jak chcecie wiedzieć przy graniu w kosza nogi się dobrze wyrabiają i nie mówcie mi że nie bo gram w kosza i wiem jak jest.

[...] chodzi o nogi to powodzenia z takim myśleniem że nie chcesz mieć jakieś zbędnej kontuzji, najlepszym sposobem na wzmocnienie całego ciała stawów, mięśni jest przysiad po prostu to ćwiczenie to podstawa dla każdego kto ćwiczy na siłowni (przynajmniej tak powinno być), a jeśli naprawdę masz tak wielki problem z kolanem to odwiedź lekarza, im [...]

[...] by nie rezygnować z rodziny itp, nikt z nas nie wie jak pracujesz jaki masz tryb dnia, moża doradzić co do treningu ale kiedy Ty go zrobisz to już od Ciebie będzie zależało Zalezy też jakie masz osiągi co chciałbyś poprawić, jak pływanie, biegi rower, treningi siłowe też by się przydały, czy może po prostu tak chcesz sobie wystartowac tylko.

[...] wkrotce zostanie zamknięta więc wszystkich znawców Bruce'a i fachowców od JKD którzy są na tym forum zapraszam na to niesamowite wydarzenie.Zamiast kłócić się panowie i spierać kto jest lepszy lub kto z kogo zrobiłby miazgę po prostu weżcie się za trening i dowiedzcie się prawdy od ucznia Bruce'a Lee GrandMastera Richarda Bustillo pozdrawiam

Kurde - spokooj mi tu, choroba na chwilę nie można forum zostawić bo już kobietę molestooją - ech my faceci jesteśmy po prostu okropni.... i nie czepiać się avatarka leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

No faktycznie, jest. Czytałem kiedyś artykuł, że seks powoduje wzrost testosteronu. Ale nie wiem czy to ma wpływ na wyniki siłowe, czy na polepszenie libido po prostu . Ale można dyskutować... Ale nie warto całkiem przed treningiem walić panny, bo możesz być taki zmęczony, że na łeb Ci sztanga spadnie. A wtedy jedyną panną z jaką będziesz się [...]

aha i jeszcze jedno wymczysz miesnie tak ze zdechniesz ;) np. proponuje ci robić ćwieczenie rozpietki np. robisz powtorzenie 30 sekund bardzo wolno cwiczysz to wymaga skuienia ale gwarantuje ci ze sie spocisz ;) po prostu bardzo wolno cwicz

Tak, do kosza. Wady postawy to po prostu dysproporcje w sile mięśni, wystarczy wzmocnić mięsień osłabiony i rozluźnić skrócony, a wada znika. Problem w tym, że tu często chodzi o mięśnie głębokie, a ponadto ćwiczenia rehabilitacyjne na początku są bardzo trudne, bo organizm nie potrafi odpowiednio uruchomić nieaktywnych mięśni. Dlatego warto mieć [...]

[...] swoją drogą, jak Night wspomniał - niska kaloryczność, dziewczyny nawet na redukcji jedzą więcej Jem normalnie - rano płatki owsiane + jajko + orzechy np, zastanawiam się po prostu czy to odpowiednia kolejność (zwłaszcza okołotreningowa) czy coś pozmieniać a co do kaloryczności - 1900 wyszło mi na utrzymanie wagi, więc ucięłam 250 i jem 1650, nie [...]

EvulOne1 nie, to inna technika po prostu MAJSTER16 Wodyn mi pisal, że lekarze nie pozwalają wczesniej niż od 14 roku życia rozpoczynać treningów tójbojowych Ja robie i bede robil, bo to moje ulubione ciwczenie, myslem, że do 200kg w styczniu sie przymierzę(aktualnie 180 kg). a za filmik sog btw nie robisz zbyt dużych przeprostów? Zmieniony [...]

ten wzrost i waga to nie powinno być zbytnio problemu z otłuszczeniem, ale może po prostu słabo rozwinięta jest jeszcze ta muskulatura. Pokaż zdjęcie tak jak poradził kolega

Całkiem fajnie, jedynie te boczki troche psuje efekt. Być może jak ktoś wcześniej napisał masz po prostu szerokie biodra, jednak jeśli to nie to postaraj sie je zgubić. Łap SOGa. Pozdrawiam.

Witaj luxonatello :) A może ten wyciąg Cię zainteresuje? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/42/326 Jeżeli będziesz miał pytania -to po prostu pisz :) Pozdrawiam

[...] nie masz czego redukować. rozumie że tłuszcz z czasem mam zamieniać na mięśnie. Nie da się zamieniać tłuszczu w mięśnie \-) Powód dla którego obwody się zmniejszają to reduccja tkanki tłuszczowej, a mięśnie, wypracowane ciężkimi treningami, po prostu odsłaniasz. Mówiąc prosto, bez filozofii. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-05 10:32:24

[...] mam dostep do silowni, postepy (cwicze od 2 miesiecy diete trzymam od miesiaca) 4kg na plus klatka 90>94 bic 31>32 i troche( dlatego dotalem cwiczenie na bic, bo po prostu go NIE CZUJE) pas 78>80 (ale moze jakbym sie wkoncu wysral to byloby mniej xD) reszty nie mierzylem. Jutro postaram sie wrzucic fotke sylwetki. btw postepy silowe [...]